Phòng chống đột quỵ mùa nắng nóng

Mùa hè với nền nhiệt tăng cao kéo theo nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ là biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra bất ngờ, để lại hậu quả nặng nề, thậm chí tử vong. Thực tế cho thấy, nhiều người vẫn lầm tưởng đột quỵ chỉ xuất hiện vào mùa đông, trong khi thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao lại chính là yếu tố kích hoạt nhiều ca tai biến nguy hiểm.

Nhiều nghiên cứu y học cho thấy số ca đột quỵ có xu hướng gia tăng trong các đợt nắng nóng kéo dài. Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể phải tăng tiết mồ hôi để làm mát, dẫn tới mất nước và rối loạn điện giải. Máu trở nên cô đặc hơn, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc mạch máu não.

Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa ngoài trời và phòng điều hòa cũng khiến mạch máu co giãn bất thường, dễ gây tăng huyết áp, rối loạn tuần hoàn và khởi phát đột quỵ.

Đặc biệt, thời tiết nắng nóng kéo dài còn làm tăng gánh nặng lên hệ tim mạch, nhất là ở người cao tuổi hoặc người có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch.

 Những đối tượng có nguy cơ cần đặc biệt cảnh giác

Đột quỵ do nắng nóng thường gặp ở những người trên 60 tuổi; Người mắc bệnh tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường, rối loạn mỡ máu; Người béo phì, hút thuốc lá, sử dụng nhiều rượu bia; Người lao động ngoài trời trong thời gian dài; Người thường xuyên thức khuya, căng thẳng, ít vận động; Trẻ nhỏ và người già – nhóm có khả năng thích nghi nhiệt độ kém hơn.

Ngoài ra, dân văn phòng cũng là nhóm có nguy cơ cao do thói quen sử dụng điều hòa nhiệt độ quá thấp rồi di chuyển đột ngột ra môi trường nắng nóng bên ngoài.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ do nắng nóng

Đột quỵ thường xảy ra rất nhanh, nhưng trước đó cơ thể có thể phát đi một số tín hiệu cảnh báo như: Đột ngột méo miệng; Yếu hoặc tê một bên tay chân; Nói khó, nói ngọng; Chóng mặt, mất thăng bằng; Đau đầu dữ dội; Mờ mắt hoặc mất thị lực thoáng qua; Lơ mơ, rối loạn ý thức.

Bên cạnh đó, người dân có thể ghi nhớ nguyên tắc FAST:

F (Face): Mặt méo;

A (Arm): Tay yếu;

S (Speech): Nói khó;

T (Time): Gọi cấp cứu ngay.

Đây là “thời gian vàng” để cứu sống người bệnh và giảm nguy cơ di chứng.

Cần làm gì để phòng, chống đột quỵ trong mùa nắng nóng?

Để phòng, chống đột quỵ trong mùa năng cần chủ động bảo vệ hệ tim mạch và tránh để cơ thể rơi vào trạng thái mất nước, sốc nhiệt. Người dân nên thực hiện tốt các biện pháp sau:

Uống đủ nước

Không chờ khát mới uống. Người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước/ngày, tăng thêm nếu làm việc ngoài trời hoặc vận động nhiều.

Hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt

Khoảng thời gian từ 10h đến 16h là lúc nhiệt độ ngoài trời cao nhất. Nếu bắt buộc phải làm việc ngoài trời cần đội mũ, mặc quần áo thoáng mát và nghỉ giải lao hợp lý.

Sử dụng điều hòa đúng cách

Không để nhiệt độ quá thấp. Mức chênh lệch phù hợp giữa phòng và ngoài trời chỉ khoảng 5–7 độ C. Trước khi ra ngoài nên tắt điều hòa vài phút để cơ thể thích nghi dần.

Ăn uống lành mạnh

Tăng cường rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, muối và rượu bia.

Duy trì vận động

Tập thể dục đều đặn giúp tăng sức bền thành mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Theo dõi sức khỏe định kỳ

Người có bệnh nền cần kiểm soát huyết áp, đường huyết, mỡ máu theo hướng dẫn của bác sĩ; tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc.

Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai và đang ngày càng trẻ hóa. Vì vậy, người dân không nên chủ quan trước các biểu hiện bất thường của cơ thể.

Khi phát hiện người nghi ngờ đột quỵ, cần gọi cấp cứu ngay và đưa tới cơ sở y tế gần nhất có khả năng điều trị đột quỵ. Không tự ý cạo gió, chích máu đầu ngón tay hay cho bệnh nhân uống thuốc khi chưa có chỉ định.

Phòng bệnh vẫn là giải pháp hiệu quả nhất. Một lối sống khoa học, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tránh sốc nhiệt chính là “lá chắn” quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng.